En als je zoín lekkere lunch voor je koter maakt, kan je er misschien gelijk ťťn voor jezelf of je partner maken! Veel lekkerder
dan een gewone boterham met kaas en veel goedkoper dan een broodje halen. Kijk ook eens op mijn pinterestbord vol
met ideeŽn voor de lunch


Veel succes en eet smakelijk!

Brooddoos ideeŽn

Lekker en gezond voor je kids


In de ochtend spannende, lekkere en afwisselende

lunches bedenken is voor velen een uitdaging. Het

helpt maaltijden en lunches van te voren te

bedenken en plannen. Hierdoor hoef je dit niet te

doen voordat de cafeÔne begint te werken en heb

alle spullen in huis.


Ik ben geen diŽtist maar weet wel dat

een voedzame bestaat uit

;

Eiwitten; zuivel, vlees, kaas, vis, e.d.

Langzame koolhydraten; dus zo min mogelijk suiker en wit
brood en zoveel mogelijk volkoren producten; brood
crackers, wraps, pastasalade

Fruit en/of groente; lekkere snacktomaatjes (let op wel in
tweeŽn gesneden voor de allerkleinste), stukjes komkommer
(in leuke vormpjes d.m.v. een koekjesvormpje), druifjes (ook
in tweeŽn), worteltjes, appelstukjes e.d.
Drinken; melk of water

Dit kan natuurlijk allemaal apart worden aangeboden maar je kan
een heleboel spannende combinaties maken. Wat dacht je van
bananen sushi met chocopasta of pindakaas?



Checklist brooddoosideeŽn
Lees ook
helder&klaar | hulp bij opruimen | Professional Organizer
Bespaar veel tijd met koken en  boodschappen doen en eet altijd gezond |gratis werkbladen | free printable|maaltijdplanner| vriezerinventaris | boodschappenlijst|www.helderenklaar.nl | professional organizing |hulp bij opruimen | time management | voor  werkende moeders
Ideeën voor grote DIY planners voor alle afspraken en bezigheden voor alle familieleden. Zo kan je het organiseren van je gezin iets makkelijker maken en heb je geen dubbele afspraken meer!
Bespaar veel tijd met koken en  boodschappen doen en eet altijd gezond |gratis werkbladen | free printable|maaltijdplanner| vriezerinventaris | boodschappenlijst|www.helderenklaar.nl | professional organizing |hulp bij opruimen | time management | voor  werkende moeders
Om dit tot een succes te maken is het handig ťťn keer in de week of maand te plannen (lees ook Bespaar veel tijd met koken en  boodschappen doen met deze tips over maaltijdplanning). Doe dan de  boodschappen met de grote wekelijkse boodschappen. Als je briefjes wilt gebruiken print/schrijf die ťťn maal in de zoveel tijd.  Misschien kan je tijdens het bereiden van je avondeten alvast de lunch voorbereiden/snijden voor de volgende dag.

Als je dan je best hebt gedaan wil je natuurlijk ook dat die lunch heel blijft totdat je koter het op eet.  Aparte bakjes of een brooddoos met vakjes is handig. Er zijn veel mooie dozen te kopen en in alle prijsklassen. Maar met een paar siliconen  cakevormpjes in een grote brooddoos kom je een heel eind (zie foto boven). Het is ook handig om meerdere  brooddozen te hebben omdat er altijd een paar in de vaatwasser zitten als je de volgende klaar maakt.
Brooddoos ideeën met gratis checklist voor lekkere, leuke en gezonde lunches | www.helderenklaar.nl | professional organizing |hulp bij opruimen | time management | voor  werkende moeders

"snack"

Snack klinkt misschien niet zo gezond, ik bedoel een gezond extra'tje. Het hoeft niet veel te zijn maar je kind geniet er erg van. Denk aan bijvoorbeeld een handje ongezouten noten.

Drinken

Water en melk lijken mij de beste optie. Af en toe en sapje kan geen kwaad. Op Pinterest zag ik ook thermosflessen met soep voorbij komen. Thee kan natuurlijk ook in een thermosfles. Kijk uit dat het niet te heet is en kinderen er zich aan branden.

Verassing

Deze is optioneelÖ.Stop eens een leuk briefje in de trommel of stop er een grappig dingetje in zoals vorkje, prikkertje, parapluutje. Gebruik koekvormpjes om brood, groente en fruit mee uit Te steken. Op deze leuke site kan heel veel gratis broodbriefjes downloaden met leuke berichtjes, verhaaltjes, weetjes en raadseltjes en veel meer.

Op de checklist vind je nog meer leuke, lekkere en gezonde ideeŽn! Download deze gratis via onderstaande button.
Boven: kidspot.com.au, Rechts: whatlisacooks.com
Helemaal rechts: passionforsavings.com

Misschien ben je ook geÔntesesseerd om met flinke korting de maaltijdbox van Hellofresh te proberen!


Ik heb een tijd de Hello fresh box thuis laten bezorgen en het was echt een feestje! Lekkere verse producten en leuke recepten. Je kan zelf bepalen wanneer je de doos laat bezorgen. Via mijn blog kan je nu de  box een keer te proberen met Ä10,- korting op je eerste twee boxen (dus Ä20,00 in totaal!). Klik voor deze speciale aanbieding op onderstaande banner. Hello fresh heeft flexibel abonnementen. Hiermee kan je makkelijk zelf online pauzeren zolang als je wilt. En je kunt ook altijd gemakkelijk opzeggen!
Brooddoos ideeën met gratis checklist voor lekkere, leuke en gezonde lunches | www.helderenklaar.nl | professional organizing |hulp bij opruimen | time management | voor  werkende moeders
© 2015 helder&klaar | algemene voorwaarden | disclaimer
Marije Ruijtenberg - van der Kaap
mail naar     info@helderenklaar.nl
tel:  06 -15128258 of 
0113 - 851783
bol.com Partner
Algemeen Image Banner 234 x 60
vtwonen.nl
Ik heb een handige checklist gemaakt die je kunt printen en ophangen in de keuken. Zo heb je altijd een idee voor een lekkere en gezonde lunch. Er is ook ruimte in het schema voor je eigen lekkere lunch ideeŽn.
Hieronder foto's van andere sites waar je veel inspiratie op kunt doen voor een lekkere gezonde lunches en handige lunch box hack ís.
Brooddoos ideeën met gratis checklist voor lekkere, leuke en gezonde lunches | www.helderenklaar.nl | professional organizing |hulp bij opruimen | time management | voor  werkende moeders
Ik heb vijf categorieŽn gemaakt; hoofdgerecht, fruit&groente, snack, drinken en  verassing.

hoofdgerecht

Botherham, wrap, pastasalade, enz. Voor de foto boven heb ik een simpele wrap gemaakt met een beetje halvanaise, plakje ham en een mengsel van een beetje halvanaise met dunne schijfjes bleekselderij en een beetje geraspt kaas.

fruit&groente

Speekt voor zichzelf, probeer veel te variŽren. Snij groente in kleine stukjes, dat snackt lekker weg. Gebruik eens een steekvormpje!
Brooddoos ideeën met gratis checklist voor lekkere, leuke en gezonde lunches | www.helderenklaar.nl | professional organizing |hulp bij opruimen | time management | voor  werkende moeders
BLOG overzicht
TVC 728x90
helder&klaar | hulp bij opruimen | Professional Organizer